ISSN 1337-6179          dnes je sobota 16. januára 2021, meniny má Kristína , zajtra Nataša 
Lunárny kalendár na dnes
Lunárny kalendár na dnes
Lunárny kalendár na dnes
Lunárny kalendár na dnes
Lunárny kalendár na dnes
Lunárny kalendár na dnes
Znamenie:
Ryby
Fáza Mesiaca:
1. fáza
Časť rastliny:
list
Živel:
voda
Výživa:
sacharidy
Sila Mesiaca:
vzostupná
Magazín - článok
článok bol uverejnený: 18.10.2007

BYLINKAMI NA DEPRESIU

S prichádzajúcou jeseňou a skracujúcimi sa dňami nás čoraz častejšie prepadá skľučujúca melancholická nálada. Vstávame „ľavou nohou“ z postele, nič sa nám nedarí, navyše sa nevieme na nič sústrediť. Prostriedkov z domácej lekárne máme našťastie viac.

ĽUBOVNÍKOVÝ ČAJ
Ľubovník bodkovaný je bylinka prvej voľby na depresívnu náladu. Obsahuje totiž látky, nepriamo ovplyvňujúce vyplavovanie melatonínu.
Ako na to: Polievkovú lyžicu ľubovníkových kvetov zalejeme 250ml vriacej vody a dobre prikryté necháme lúhovať 15 minút. Precedíme a denne podávame 1-2 šálky ráno a neskôr popoludní – nie viac! Na dostavenie účinku je potrebné užívať dlhšiu dobu 4-6 týždňov. Počas užívania sa vyhýbajte slnečnému svetlu, opaľovaniu v soláriách či na horskom slnku.

ANTIDEPRESÍVNA TINKTÚRA
Je účinnejšia ako čaj a je vhodné pripraviť si ju vopred, aby sme v prípade potreby mali tinktúru poruke.
Potrebujeme: vňať a kvety ľubovníka bodkovaného, koreň valeriány lekárskej. Ideálne sú čerstvé, môžu však byť aj sušené
Ako na to: Ľubovník a koreň valeriány v rovnakom pomere nasypeme do tmavej, dobre uzatvoriteľnej nádoby a zalejeme 45% kvalitnou pálenkou alebo vodkou. Necháme stáť 4 týždne a každý deň viackrát pretrepeme. Tinktúra sa sfarbí na červeno. Keď ľubovníkové kvety stratia pôvodnú farbu, môžeme tinktúru prefiltrovať.
Užívame trikrát denne 10-20 kvapiek. Počas užívania sa vyhýbajme opaľovaniu.

UPOKOJUJÚCA BYLINNÁ ZMES
Obsahuje byliny, ktoré svojím obsahom pôsobia nielen upokojujúco, antidepresívne ale i protistresovo.
Potrebujeme: po 30g vňate medovky a majoránu, 20g koreňa angeliky lekárskej, po 15g vňate ľubovníka a vňate pamajoránu a 10g koreňa valeriány
Ako na to: Dve polievkové lyžice bylinnej zmesi zalejeme 1/2l vriacej vody a necháme 20 minút lúhovať. Precedené pijeme 2-3 krát denne. Môžeme prisladiť medom.

ANTIDEPRESÍVNE RAŇAJKY
Zaručený liečiteľský recept na dobrú náladu je pravidelné konzumovanie kaše z otrúb a ovsených vločiek. Otruby sú zdrojom vitamínov, ktoré posilňujú nervovú sústavu.
Potrebujeme: 100g ovsených vločiek, 50g ražných alebo iných otrúb (ryžové, kukuričné, pšeničné a pod.), 1 litra mlieka, vlašské orechy, ľanové semeno
Ako na to: Ovsené vločky zalejeme mliekom a varíme asi 20 minút. Pridáme otruby a varíme ešte 5 minút. Potom odstavíme a necháme trochu vychladnúť. Hotovú kašu sladíme medom, pridáme vlašské orechy, ľanové semená a môžeme tiež pridať hrozienka.

YZOPOVÉ VÍNO
Pokiaľ nás nečakane prepadne depresia, smútok či máme za sebou vyslovene čierny deň, môžeme ako prvú pomoc skúsiť posilňujúce yzopové víno.
Potrebujeme: 1 liter kvalitného červeného vína, vrchovatá lyžička klinčekov, pol lyžičky mletej škorice, dve lyžičky yzopu a dve polievkové lyžice medu
Ako na to: Víno dáme do hrnca, pridáme ostatné prísady okrem medu a varíme asi 5 minút. Odstavíme, necháme ešte asi 10 minút lúhovať a potom precedíme. Do mierne vychladeného vína ešte zamiešame med. Pijeme po dúškoch ešte teplé.

AROMATERAPIA
Esencie z bylín môžeme použiť nielen do aromalampy, ale aj na masáže. Na depresie sa osvedčili bazalková, šalviová, harmančeková, ružová, rozmarínová a tymianová silica. Pridať ich môžeme aj do kúpeľa.
Pomôže tiež kúpeľ s pridaním esencií z bergamotu, citrónu a geránia, z každého po 6 kvapiek. Tieto esencie môžeme použiť aj do masážneho oleja v rovnakých dávkach a tiež do aromalampy spolu po dvoch kvapkách alebo samostatne po 6 – 8 kvapkách.

AKUPRESÚRA
Ak vás náhle pochytí depresívna nálada, môžete vyskúšať aj akupresúrny bod nachádzajúci sa pod nosom v žliabku presne nad hornou perou. Ľahko naňho tlačíme hranou nechtu ukazováka nie dlhšie ako minútu.

TIPY NA STRAVOVANIE:
Jedzte veľa celozrnných obilnín, šošovice, strukovín, čerstvého ovocia a zeleniny, chudého mäsa a rýb či morských živočíchov.

Obmedzte alkohol, čierny čaj, kávu a nápoje s kofeínom, konzervované mäso a mastné polotovary.

DL




Zaradený v rubrike: Prírodná lekáreň (všetky články v rubrike)
Článok bol prečítaný: 8040 krát

Fotogaléria ku článku

Zobraziť detail obrázku...
Foto: archív redakcie
Ľubovník bodkovaný

Súvisiace informácie

Ponúkate službu alebo produkt súvisiace s článkom? Toto je miesto pre Vašu reklamu. Neváhajte a zviditeľnite svoje podnikanie! Pridajte SEM svoj odkaz vo forme textu alebo obrázku, alebo s kontaktnými údajmi o Vás.
Ak chcete pridať Vašu reklamu pod tento článok, napíšte nám na náš email: redakcia@magazinluna.sk



predplatitelia





Copyright (C) 2007 - 2021 Magazín LUNA, s.r.o., ISSN 1337-6179
(verzia aplikácie 4.14)